quinta-feira, 26 de maio de 2011

semana trash

Nossa .. essa semana foi trash viu ...

Alimentação ok, atividade física nem tanto ...
Segunda fiz tudo o que aguentei e mais um pouco: POSTURAL, MUSCULAÇÃO, BIKE e ESTEIRA (3km).
Terça bike
Quarta até fui mas cheguei tarde e não sobrou bike pra mim .. a aula das 19:30 seria muito tarde né, ninguem merece.
Hoje não fui, mas amanhã estarei lá com certeza....

Ontem fui na nutricionista, segundo retorno e após 20 dias não poderia ser melhor... menos 5,300Kg e 10cm de  abdomem ... uhullllll
Imagine se fizer atividade fisica certinho .. preciso sair mais cedo do trabalho pra não ficar sem bike de novo :)

Hoje fui no oftalmologista... affe ! aí que a coisa ficou frustrante... depois de 2 cirurgias refrativas a laser, meu grau aumentou de novo .. to com 1,75 de miopia e1 de astigmatismo. Isso pq faz só 8 meses desde minha ultima consulta ao oftalmo :(

Agora vou tomar meu chá noturno, tomar um banhinho quente e dormir pq amanhã tem mais.

Boa noite

sábado, 30 de abril de 2011

Super feliz !!!!

Ai ai.. hoje eu to feliz.
Tive meu primeiro retorno com a nutricionista e a dieta desintoxicante deu certo mesmo.

Aqui vão os números:

15/04 - primeira consulta
Peso: 74,600 Kg
Circunferência abdominal: 87 cm

30/04 - segunda consulta
Peso: 72,200 Kg
C.A.: 80 cm

E isso porque nem fui na academia direito (primeira semana 2 dias de feriado, segunda semana 2 dias com um dorzinha chata de cabeça), mas semana que vem vou pegar firme: bike todo dia, musculação 3x na semana, mas algumas aulas legais pra relaxar (boxe, postural, pilates, abdominal).

Até a próxima com mais novidades :)

terça-feira, 26 de abril de 2011

Dedicação

Affe ! faz tempo que não escrevo nada aqui.

Bom aqui vai um pequeno resumo de tudo o que aconteceu nestes dias:

- fiz fisioterapia pro meu pé e a fisioterapeuta me liberou antes de parar de doer, mas tudo bem.

- deixei de tomar os remédios pra enxaqueca por conta própria - e estou me sentindo bem melhor :)

- fui na nutricionista e estou fazendo uma dieta desintoxicante de 15 dias... volto lá no sábado pra ver como será  daqui pra frente

- comecei na academia ... to adorando ... entrei num programa de  45 dias de treinamento supervisionado... será o máximo.
To fazendo aulas de postural (que é uma aula bem bacana que quase me mata hehehe), bike, musculação, boxe e de vez em quando pilates.

- hoje fui na acupuntura, pra cuidar da ansiedade, enxaqueca e insônia, bem... da ansiedade mesmo né ? visto que os outros problemas são decorrentes dela ...

Bom ... sábado volto na nutricionista ver o resultado dessas 2 primeiras semanas e depois posto aqui os resultados.

Ótima semana e que Deus nos abençoe.

segunda-feira, 21 de março de 2011

A coisa ta feia

Affe !!!! minha corrida ta mais parecendo uma caminhada muito lenta. Acho que estou em câmera lenta :(

To tentando controlar a alimentação... mas preciso ir pra academia.
Pra compensar, comi uma receita inteira de brigadeiro... que horror !

O pé está doendo muito ainda ... quarta feira começo a fisioterapia.

A cabeça tbem não está legal. Fui a outro médico hj e ele pediu rx e eletro da cabeça. Vamos ver oq vai dar.

Qualquer novidade vou contando aqui.

Ótima semana
Deus abençoe todos nós

segunda-feira, 14 de março de 2011

Começando com o pé direito... pq o esquerdo ainda dói

Hoje comprei roupinhas pra começar a malhação...
Fui até a academia, vi todas as coisas por lá
Ao que tudo indica vai ser ótimo, e eles garantem resultado em 45 dias ... vamos ver né ?

Amanhã vou tirar RX do pé e ver se posso iniciar minhas atividades
Não vejo a hora .. estou bem animada


Boa noite

domingo, 13 de março de 2011

Começa amanhã...

Amanhã começa minha corrida por uma saúde ótima.
Um pequeno resumo da minha situação atual:

* Estou com vergonhosos 74,000 Kg (muito acima do meu peso ideal)

* Estou no meio do tratamento para enxaqueca (principal recomendação do neuro: fazer exercícios)

* Colesterol descontrolado (HDL baixo e LDL alto) + triglicérides alto (recomendação do endocrinologista: ir pra academia e intensificar exercícios e encaminhamento para nutricionosta)

*Inflamação no nervo calcaneano esquerdo - isso fica no calcanhar (recomendação do ortopedista: ir pra academia)

Na verdade minha corrida iniciou-se há duas semanas atrás, quando marquei a consulta com a nutricionista - só tinha horário para 14/04 ... mas pelo menos ta marcado já.
A partir daí comecei a comer direito, pelo menos to tentando...
Substituí os carboidratos simples (farinhas brancas) pelos compostos (integrais), arroz integral e mais salada e frutas, excluí o refrigerante e diminuí muito os doces .. tentando eliminar de vez do meu cardápio .. por mais que a vontade de comer chocolate me `mate´

Ontem escorreguei feio e comi lanche... de frango mas era lanche.
E hoje comi pizza no jantar ... que horror

Amanhã vou na academia fazer minha matrícula ... depois conto como foi 


Boa noite


Ah !! preciso dizer que foi lendo o blog da minha amiga Vanessa (dietanoseua.blogspot.com) que me inspirei pra fazer o meu tbem... 
Obrigada pela ideia amiga ... Bj grande.. saudade de vc