Nossa .. essa semana foi trash viu ...
Alimentação ok, atividade física nem tanto ...
Segunda fiz tudo o que aguentei e mais um pouco: POSTURAL, MUSCULAÇÃO, BIKE e ESTEIRA (3km).
Terça bike
Quarta até fui mas cheguei tarde e não sobrou bike pra mim .. a aula das 19:30 seria muito tarde né, ninguem merece.
Hoje não fui, mas amanhã estarei lá com certeza....
Ontem fui na nutricionista, segundo retorno e após 20 dias não poderia ser melhor... menos 5,300Kg e 10cm de abdomem ... uhullllll
Imagine se fizer atividade fisica certinho .. preciso sair mais cedo do trabalho pra não ficar sem bike de novo :)
Hoje fui no oftalmologista... affe ! aí que a coisa ficou frustrante... depois de 2 cirurgias refrativas a laser, meu grau aumentou de novo .. to com 1,75 de miopia e1 de astigmatismo. Isso pq faz só 8 meses desde minha ultima consulta ao oftalmo :(
Agora vou tomar meu chá noturno, tomar um banhinho quente e dormir pq amanhã tem mais.
Boa noite
Corrida pela saúde :)
quinta-feira, 26 de maio de 2011
sábado, 30 de abril de 2011
Super feliz !!!!
Ai ai.. hoje eu to feliz.
Tive meu primeiro retorno com a nutricionista e a dieta desintoxicante deu certo mesmo.
Aqui vão os números:
15/04 - primeira consulta
Peso: 74,600 Kg
Circunferência abdominal: 87 cm
30/04 - segunda consulta
Peso: 72,200 Kg
C.A.: 80 cm
E isso porque nem fui na academia direito (primeira semana 2 dias de feriado, segunda semana 2 dias com um dorzinha chata de cabeça), mas semana que vem vou pegar firme: bike todo dia, musculação 3x na semana, mas algumas aulas legais pra relaxar (boxe, postural, pilates, abdominal).
Até a próxima com mais novidades :)
Tive meu primeiro retorno com a nutricionista e a dieta desintoxicante deu certo mesmo.
Aqui vão os números:
15/04 - primeira consulta
Peso: 74,600 Kg
Circunferência abdominal: 87 cm
30/04 - segunda consulta
Peso: 72,200 Kg
C.A.: 80 cm
E isso porque nem fui na academia direito (primeira semana 2 dias de feriado, segunda semana 2 dias com um dorzinha chata de cabeça), mas semana que vem vou pegar firme: bike todo dia, musculação 3x na semana, mas algumas aulas legais pra relaxar (boxe, postural, pilates, abdominal).
Até a próxima com mais novidades :)
terça-feira, 26 de abril de 2011
Dedicação
Affe ! faz tempo que não escrevo nada aqui.
Bom aqui vai um pequeno resumo de tudo o que aconteceu nestes dias:
- fiz fisioterapia pro meu pé e a fisioterapeuta me liberou antes de parar de doer, mas tudo bem.
- deixei de tomar os remédios pra enxaqueca por conta própria - e estou me sentindo bem melhor :)
- fui na nutricionista e estou fazendo uma dieta desintoxicante de 15 dias... volto lá no sábado pra ver como será daqui pra frente
- comecei na academia ... to adorando ... entrei num programa de 45 dias de treinamento supervisionado... será o máximo.
To fazendo aulas de postural (que é uma aula bem bacana que quase me mata hehehe), bike, musculação, boxe e de vez em quando pilates.
- hoje fui na acupuntura, pra cuidar da ansiedade, enxaqueca e insônia, bem... da ansiedade mesmo né ? visto que os outros problemas são decorrentes dela ...
Bom ... sábado volto na nutricionista ver o resultado dessas 2 primeiras semanas e depois posto aqui os resultados.
Ótima semana e que Deus nos abençoe.
Bom aqui vai um pequeno resumo de tudo o que aconteceu nestes dias:
- fiz fisioterapia pro meu pé e a fisioterapeuta me liberou antes de parar de doer, mas tudo bem.
- deixei de tomar os remédios pra enxaqueca por conta própria - e estou me sentindo bem melhor :)
- fui na nutricionista e estou fazendo uma dieta desintoxicante de 15 dias... volto lá no sábado pra ver como será daqui pra frente
- comecei na academia ... to adorando ... entrei num programa de 45 dias de treinamento supervisionado... será o máximo.
To fazendo aulas de postural (que é uma aula bem bacana que quase me mata hehehe), bike, musculação, boxe e de vez em quando pilates.
- hoje fui na acupuntura, pra cuidar da ansiedade, enxaqueca e insônia, bem... da ansiedade mesmo né ? visto que os outros problemas são decorrentes dela ...
Bom ... sábado volto na nutricionista ver o resultado dessas 2 primeiras semanas e depois posto aqui os resultados.
Ótima semana e que Deus nos abençoe.
segunda-feira, 21 de março de 2011
A coisa ta feia
Affe !!!! minha corrida ta mais parecendo uma caminhada muito lenta. Acho que estou em câmera lenta :(
To tentando controlar a alimentação... mas preciso ir pra academia.
Pra compensar, comi uma receita inteira de brigadeiro... que horror !
O pé está doendo muito ainda ... quarta feira começo a fisioterapia.
A cabeça tbem não está legal. Fui a outro médico hj e ele pediu rx e eletro da cabeça. Vamos ver oq vai dar.
Qualquer novidade vou contando aqui.
Ótima semana
Deus abençoe todos nós
To tentando controlar a alimentação... mas preciso ir pra academia.
Pra compensar, comi uma receita inteira de brigadeiro... que horror !
O pé está doendo muito ainda ... quarta feira começo a fisioterapia.
A cabeça tbem não está legal. Fui a outro médico hj e ele pediu rx e eletro da cabeça. Vamos ver oq vai dar.
Qualquer novidade vou contando aqui.
Ótima semana
Deus abençoe todos nós
segunda-feira, 14 de março de 2011
Começando com o pé direito... pq o esquerdo ainda dói
Hoje comprei roupinhas pra começar a malhação...
Fui até a academia, vi todas as coisas por lá
Ao que tudo indica vai ser ótimo, e eles garantem resultado em 45 dias ... vamos ver né ?
Amanhã vou tirar RX do pé e ver se posso iniciar minhas atividades
Não vejo a hora .. estou bem animada
Boa noite
Fui até a academia, vi todas as coisas por lá
Ao que tudo indica vai ser ótimo, e eles garantem resultado em 45 dias ... vamos ver né ?
Amanhã vou tirar RX do pé e ver se posso iniciar minhas atividades
Não vejo a hora .. estou bem animada
Boa noite
domingo, 13 de março de 2011
Começa amanhã...
Amanhã começa minha corrida por uma saúde ótima.
Boa noite
Ah !! preciso dizer que foi lendo o blog da minha amiga Vanessa (dietanoseua.blogspot.com) que me inspirei pra fazer o meu tbem...
Obrigada pela ideia amiga ... Bj grande.. saudade de vc
Um pequeno resumo da minha situação atual:
* Estou com vergonhosos 74,000 Kg (muito acima do meu peso ideal)
* Estou no meio do tratamento para enxaqueca (principal recomendação do neuro: fazer exercícios)
* Colesterol descontrolado (HDL baixo e LDL alto) + triglicérides alto (recomendação do endocrinologista: ir pra academia e intensificar exercícios e encaminhamento para nutricionosta)
*Inflamação no nervo calcaneano esquerdo - isso fica no calcanhar (recomendação do ortopedista: ir pra academia)
Na verdade minha corrida iniciou-se há duas semanas atrás, quando marquei a consulta com a nutricionista - só tinha horário para 14/04 ... mas pelo menos ta marcado já.
A partir daí comecei a comer direito, pelo menos to tentando...
Substituí os carboidratos simples (farinhas brancas) pelos compostos (integrais), arroz integral e mais salada e frutas, excluí o refrigerante e diminuí muito os doces .. tentando eliminar de vez do meu cardápio .. por mais que a vontade de comer chocolate me `mate´
Ontem escorreguei feio e comi lanche... de frango mas era lanche.
E hoje comi pizza no jantar ... que horror
Amanhã vou na academia fazer minha matrícula ... depois conto como foi
Boa noite
Ah !! preciso dizer que foi lendo o blog da minha amiga Vanessa (dietanoseua.blogspot.com) que me inspirei pra fazer o meu tbem...
Obrigada pela ideia amiga ... Bj grande.. saudade de vc
Assinar:
Postagens (Atom)