Um pequeno resumo da minha situação atual:
* Estou com vergonhosos 74,000 Kg (muito acima do meu peso ideal)
* Estou no meio do tratamento para enxaqueca (principal recomendação do neuro: fazer exercícios)
* Colesterol descontrolado (HDL baixo e LDL alto) + triglicérides alto (recomendação do endocrinologista: ir pra academia e intensificar exercícios e encaminhamento para nutricionosta)
*Inflamação no nervo calcaneano esquerdo - isso fica no calcanhar (recomendação do ortopedista: ir pra academia)
Na verdade minha corrida iniciou-se há duas semanas atrás, quando marquei a consulta com a nutricionista - só tinha horário para 14/04 ... mas pelo menos ta marcado já.
A partir daí comecei a comer direito, pelo menos to tentando...
Substituí os carboidratos simples (farinhas brancas) pelos compostos (integrais), arroz integral e mais salada e frutas, excluí o refrigerante e diminuí muito os doces .. tentando eliminar de vez do meu cardápio .. por mais que a vontade de comer chocolate me `mate´
Ontem escorreguei feio e comi lanche... de frango mas era lanche.
E hoje comi pizza no jantar ... que horror
Amanhã vou na academia fazer minha matrícula ... depois conto como foi
Boa noite
Ah !! preciso dizer que foi lendo o blog da minha amiga Vanessa (dietanoseua.blogspot.com) que me inspirei pra fazer o meu tbem...
Obrigada pela ideia amiga ... Bj grande.. saudade de vc
