segunda-feira, 21 de março de 2011

A coisa ta feia

Affe !!!! minha corrida ta mais parecendo uma caminhada muito lenta. Acho que estou em câmera lenta :(

To tentando controlar a alimentação... mas preciso ir pra academia.
Pra compensar, comi uma receita inteira de brigadeiro... que horror !

O pé está doendo muito ainda ... quarta feira começo a fisioterapia.

A cabeça tbem não está legal. Fui a outro médico hj e ele pediu rx e eletro da cabeça. Vamos ver oq vai dar.

Qualquer novidade vou contando aqui.

Ótima semana
Deus abençoe todos nós

segunda-feira, 14 de março de 2011

Começando com o pé direito... pq o esquerdo ainda dói

Hoje comprei roupinhas pra começar a malhação...
Fui até a academia, vi todas as coisas por lá
Ao que tudo indica vai ser ótimo, e eles garantem resultado em 45 dias ... vamos ver né ?

Amanhã vou tirar RX do pé e ver se posso iniciar minhas atividades
Não vejo a hora .. estou bem animada


Boa noite

domingo, 13 de março de 2011

Começa amanhã...

Amanhã começa minha corrida por uma saúde ótima.
Um pequeno resumo da minha situação atual:

* Estou com vergonhosos 74,000 Kg (muito acima do meu peso ideal)

* Estou no meio do tratamento para enxaqueca (principal recomendação do neuro: fazer exercícios)

* Colesterol descontrolado (HDL baixo e LDL alto) + triglicérides alto (recomendação do endocrinologista: ir pra academia e intensificar exercícios e encaminhamento para nutricionosta)

*Inflamação no nervo calcaneano esquerdo - isso fica no calcanhar (recomendação do ortopedista: ir pra academia)

Na verdade minha corrida iniciou-se há duas semanas atrás, quando marquei a consulta com a nutricionista - só tinha horário para 14/04 ... mas pelo menos ta marcado já.
A partir daí comecei a comer direito, pelo menos to tentando...
Substituí os carboidratos simples (farinhas brancas) pelos compostos (integrais), arroz integral e mais salada e frutas, excluí o refrigerante e diminuí muito os doces .. tentando eliminar de vez do meu cardápio .. por mais que a vontade de comer chocolate me `mate´

Ontem escorreguei feio e comi lanche... de frango mas era lanche.
E hoje comi pizza no jantar ... que horror

Amanhã vou na academia fazer minha matrícula ... depois conto como foi 


Boa noite


Ah !! preciso dizer que foi lendo o blog da minha amiga Vanessa (dietanoseua.blogspot.com) que me inspirei pra fazer o meu tbem... 
Obrigada pela ideia amiga ... Bj grande.. saudade de vc