Affe !!!! minha corrida ta mais parecendo uma caminhada muito lenta. Acho que estou em câmera lenta :(
To tentando controlar a alimentação... mas preciso ir pra academia.
Pra compensar, comi uma receita inteira de brigadeiro... que horror !
O pé está doendo muito ainda ... quarta feira começo a fisioterapia.
A cabeça tbem não está legal. Fui a outro médico hj e ele pediu rx e eletro da cabeça. Vamos ver oq vai dar.
Qualquer novidade vou contando aqui.
Ótima semana
Deus abençoe todos nós
segunda-feira, 21 de março de 2011
segunda-feira, 14 de março de 2011
Começando com o pé direito... pq o esquerdo ainda dói
Hoje comprei roupinhas pra começar a malhação...
Fui até a academia, vi todas as coisas por lá
Ao que tudo indica vai ser ótimo, e eles garantem resultado em 45 dias ... vamos ver né ?
Amanhã vou tirar RX do pé e ver se posso iniciar minhas atividades
Não vejo a hora .. estou bem animada
Boa noite
Fui até a academia, vi todas as coisas por lá
Ao que tudo indica vai ser ótimo, e eles garantem resultado em 45 dias ... vamos ver né ?
Amanhã vou tirar RX do pé e ver se posso iniciar minhas atividades
Não vejo a hora .. estou bem animada
Boa noite
domingo, 13 de março de 2011
Começa amanhã...
Amanhã começa minha corrida por uma saúde ótima.
Boa noite
Ah !! preciso dizer que foi lendo o blog da minha amiga Vanessa (dietanoseua.blogspot.com) que me inspirei pra fazer o meu tbem...
Obrigada pela ideia amiga ... Bj grande.. saudade de vc
Um pequeno resumo da minha situação atual:
* Estou com vergonhosos 74,000 Kg (muito acima do meu peso ideal)
* Estou no meio do tratamento para enxaqueca (principal recomendação do neuro: fazer exercícios)
* Colesterol descontrolado (HDL baixo e LDL alto) + triglicérides alto (recomendação do endocrinologista: ir pra academia e intensificar exercícios e encaminhamento para nutricionosta)
*Inflamação no nervo calcaneano esquerdo - isso fica no calcanhar (recomendação do ortopedista: ir pra academia)
Na verdade minha corrida iniciou-se há duas semanas atrás, quando marquei a consulta com a nutricionista - só tinha horário para 14/04 ... mas pelo menos ta marcado já.
A partir daí comecei a comer direito, pelo menos to tentando...
Substituí os carboidratos simples (farinhas brancas) pelos compostos (integrais), arroz integral e mais salada e frutas, excluí o refrigerante e diminuí muito os doces .. tentando eliminar de vez do meu cardápio .. por mais que a vontade de comer chocolate me `mate´
Ontem escorreguei feio e comi lanche... de frango mas era lanche.
E hoje comi pizza no jantar ... que horror
Amanhã vou na academia fazer minha matrícula ... depois conto como foi
Boa noite
Ah !! preciso dizer que foi lendo o blog da minha amiga Vanessa (dietanoseua.blogspot.com) que me inspirei pra fazer o meu tbem...
Obrigada pela ideia amiga ... Bj grande.. saudade de vc
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